こんにちは！
朝霞店の前田です。

最近はだんだん暖かくなってきてエアコン入れちゃおっかなと思う日が増えてきました。

また前回のブログもネタにしてくれる方が多くて重いブログにならなくてよかったです（笑）

何があったの笑　と聞いてくれる方もいますが一念発起して26年目までの自分とさようならしただけです。

すみません

さてめんどくさい話にも終わりにしまして

先ほど一念発起と申しましたが何をしてるかと思えば身体作りです。

結論から申しますと

2カ月で体重平均6㎏　体脂肪約4％（ちょっと盛ってる）落としました！！





骨格筋



嘘はついてないですよ

軽く食事に気を付けて筋トレとウォーキングしてたらなんだかんだゆっくり落ちます。

最近は一時間夜のウォーキングにハマってます。

ウォーキング中は林明日香さんの「小さきもの」、DEENさんの「ひとりじゃない」とか聴いてます。
名曲ですよね。


でも23：30とかに歩くのはやめましょう。怖い思いしました。（これは次回）




あと長続きするねと言われます。

自分でもわかりませんが最近は、やらなきゃいけないというより適度に自分を許してあげることがポイントだと思いますね。いろいろと

今回の内容は以上です。

身体を動かすのは健康にもいいのでぜひ今日から始めてみてはいかがでしょうか。