続きです。
ある雑誌に食事のアドバイスが掲載されていました。

まごはやさしい

ま　豆類　豆腐、納豆等
ご　ごま
わ（は）　わかめ　海藻類
や　野菜　緑黄色野菜等
さ　魚
し　しいたけ　キノコ類
い　いも　穀類

食からの健康、参考にしてみてください。